Cách khắc phục đau chân khi đi giày bảo hộ cả ngày

Cách khắc phục đau chân khi đi giày bảo hộ cả ngày, Chào anh em, làm việc trên công trường hay trong nhà xưởng suốt 8 – 12 tiếng mỗi ngày, chiếc giày bảo hộ chính là người bạn đồng hành không thể thiếu. Thế nhưng, do đặc thù thiết kế có mũi thép và đế chống đinh rất cứng, không ít anh em phải chịu trận với những cơn đau gót, phồng rộp da hay tê mỏi ngón chân sau mỗi ca làm việc.

Đi lại với đôi chân đau nhức không chỉ làm giảm năng suất làm việc mà về lâu dài còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến xương khớp. Bài viết này sẽ chia sẻ cho anh em những bí quyết thực tế và hiệu quả nhất để biến những đôi giày bảo hộ lao động thô cứng trở nên êm ái, giúp anh em đi lại cả ngày dài mà không lo đau chân.

Nguyên nhân khiến anh em công trường thường xuyên bị đau chân khi đi giày bảo hộ

Để khắc phục triệt để, trước tiên anh em cần hiểu rõ tại sao đôi chân của mình lại biểu tình. Giày bảo hộ tại bảo hộ lao động GQS không giống như giày thể thao thông thường; cấu tạo của nó bắt buộc phải có nắp mũi bằng thép hoặc composite để chống dập ngón, và lớp lót bằng thép hoặc vải chịu lực Kevlar dưới đế để chống đinh đâm xuyên.

Chính những chi tiết kim loại gia cố này khiến form giày hoàn toàn không có độ co giãn. Khi anh em đi lại, chạy nhảy hay cúi người, bàn chân liên tục ma sát với các bề mặt cứng này. Cộng thêm việc miếng lót giày đi kèm sẵn thường rất mỏng, không có độ đàn hồi, khiến toàn bộ phản lực từ nền bê tông cứng nhắc dội ngược trực tiếp vào gót và lòng bàn chân, gây nên tình trạng thốn gót, đau nhức mỏi cơ vào cuối ngày.

Tuyệt chiêu chọn size giày bảo hộ chuẩn xác để không bị cấn ngón, đau chân

Sai lầm phổ biến nhất của nhiều anh em khi mua giày bảo hộ là chọn đúng size với giày đi chơi thông thường. Phần mũi thép của giày bảo hộ cố định và không bao giờ rộng ra theo thời gian. Nếu anh em mua vừa khít, khi di chuyển cả ngày, bàn chân sẽ có xu hướng bè ra và các đầu ngón chân sẽ liên tục bị ép chặt vào miếng thép gây sưng tấy, tím móng.

Kinh nghiệm xương máu là hãy chọn giày bảo hộ lớn hơn giày thường từ 0.5 đến 1 size.

Mẹo kiểm tra tại chỗ: Khi xỏ chân vào giày và đẩy mũi bàn chân chạm sát về phía trước, nếu anh em có thể đút lọt một ngón tay út vào khoảng trống sau gót chân thì đó là size giày lý tưởng. Khoảng hở này kết hợp với một đôi tất dày sẽ giúp các ngón chân có không gian cử động thoải mái khi anh em đi xuống dốc hoặc bước hụt.

Cách khắc phục đau chân khi đi giày bảo hộ cả ngày

Nếu đôi giày hiện tại của anh em đang đi khá vừa vặn nhưng phần đế quá cứng làm thốn lòng bàn chân, đừng vội vứt giày đi mà hãy nâng cấp ngay hệ thống lót giày.

Anh em hãy loại bỏ hoàn toàn miếng lót mỏng dính nguyên bản và thay bằng miếng lót giày tăng cường bằng silicon hoặc cao su EVA cao cấp (ưu tiên loại có thiết kế đệm khí hoặc đệm gel ở vùng gót). Phụ kiện này đóng vai trò như một bộ phuộc nhún, có nhiệm vụ hấp thụ và phân tán toàn bộ lực tác động khi gót chân chạm đất. Chỉ với một thay đổi nhỏ này, anh em sẽ thấy cảm giác đi lại êm ái khác biệt rõ rệt ngay từ bước chân đầu tiên.

Mẹo xử lý nhanh tình trạng phồng rộp, trầy xước gót chân khi làm việc cả ngày

Vết phồng rộp nước ở gót chân hoặc cạnh ngón út là “nỗi ác mộng” khiến mỗi bước đi trở nên đau đớn. Tình trạng này xảy ra do da chân quá mỏng mòn khi liên tục ma sát thô bạo với lớp vải cứng bên trong giày.

– Sử dụng tất (vớ) cotton dày: Hãy dẹp ngay những đôi vớ mỏng, vớ giấy. Anh em cần chuẩn bị những đôi tất thể thao có chất vải cotton dày dặn hoặc tất xù. Lớp vải này tạo ra một vách ngăn êm ái chịu lực ma sát thay cho làn da của anh em.

– Dán băng cá nhân (băng gâu) ngừa trước: Trước khi xỏ chân vào giày, nếu thấy vị trí nào ở gót hay ngón chân có dấu hiệu hơi đỏ hoặc đau nhẹ, anh em hãy dán ngay một miếng băng cá nhân vào vị trí đó. Giày sẽ cọ xát vào lớp băng thay vì làm rách da chân của anh em.

Thói quen buộc dây giày và chăm sóc đôi chân đúng cách sau giờ làm việc

– Mẹo buộc dây giày: Khi thắt dây, nhiều anh em có thói quen siết thật chặt cổ chân vì nghĩ như vậy giày sẽ chắc. Tuy nhiên, việc siết quá chặt sẽ chèn ép các mạch máu dẫn xuống bàn chân, gây ra hiện tượng tê bì và mỏi cơ rất nhanh. Hãy buộc dây ở mức độ vừa vặn, đủ ôm sát mu bàn chân để không bị nhấc gót khi đi lại là đạt chuẩn.

– Xả stress cho đôi chân cuối ngày: Sau một ngày dài bị giam hãm trong đôi giày bí bách, khi về nhà anh em hãy tháo giày và ngâm chân vào chậu nước ấm pha chút muối hột cùng vài lát gừng trong khoảng 15 – 20 phút. Thói quen này giúp kích thích tuần hoàn máu, làm giãn các cơ bị căng cứng và xua tan cơn đau nhức cực kỳ hiệu quả, giúp đôi chân phục hồi nhanh chóng cho ngày làm việc tiếp theo.

GQS chia sẻ các dòng giày bảo hộ siêu nhẹ, êm ái chống đau chân hiệu quả

Để giải quyết triệt để tình trạng đau chân, bên cạnh các mẹo xử lý cá nhân, việc đầu tư một đôi giày bảo hộ có thiết kế công thái học, trọng lượng nhẹ và lớp đệm tốt là giải pháp bền vững nhất. Dưới đây là các dòng giày êm ái hàng đầu từ các thương hiệu lớn đang được anh em thầu thợ đánh giá rất cao tại hệ thống kho GQS:

1. Giày bảo hộ Safety Jogger (Bỉ) – Dòng Jogger Raptor hoặc Ligero

• Điểm vượt trội chống đau chân: Khác với các dòng cổ điển đế PU cứng, Jogger Raptor và Ligero thuộc phân khúc giày bảo hộ thể thao siêu nhẹ. Vỏ ngoài làm bằng sợi Mesh thoáng khí, mũi giày bằng Composite (nhẹ hơn mũi thép 1/3 lần) và tấm lót chống đinh SJ Flex cực kỳ dẻo dai. Đặc biệt, gót giày có trang bị đệm túi khí (Air Unit) giúp hấp thụ lực tác động tối đa, triệt tiêu hoàn toàn cảm giác thốn gót khi đi lại cả ngày.

2. Giày bảo hộ Hans (Hàn Quốc) – Dòng Hans HS-90 hoặc Hans HS-38

• Điểm vượt trội chống đau chân: Thương hiệu Hans nổi tiếng toàn cầu nhờ trọng lượng siêu nhẹ (chỉ khoảng 400 – 500g/chiếc). Phần đế giày được làm bằng chất liệu Pyrone độc quyền có độ đàn hồi cao như giày chạy bộ, kết hợp với lớp cao su chống trượt. Lớp lót bằng sợi Kevlar chống đinh mềm mại giúp bàn chân co duỗi tự nhiên mà không bị gò bó hay cấn mỏi ở các khớp ngón chân.

3. Giày bảo hộ Ziben (Hàn Quốc) – Phân khúc cao cấp, form ôm công thái học

• Điểm vượt trội chống đau chân: Ziben là dòng giày bảo hộ cao cấp thường được các kỹ sư trưởng và tư vấn giám sát lựa chọn. Giày sở hữu hệ thống khóa núm vặn thông minh giúp siết ôm vừa vặn form chân mà không gây lằn hay bó chặt mu bàn chân. Lót gót bên trong cực kỳ êm ái, giảm áp lực tối đa lên lòng bàn chân, giúp anh em đi lại liên tục trên bê tông, sắt thép suốt 12 tiếng vẫn thấy thoải mái.

4. Giày bảo hộ Kingman (Úc) – Dòng Kingman Army hoặc Kingman Titan

• Điểm vượt trội chống đau chân: Mang kiểu dáng như một đôi giày sneakers thời trang, Kingman sử dụng chất liệu vải dệt tricot cao cấp siêu thoáng khí, giúp chân không bị hầm bí sinh mồ hôi – một trong những nguyên nhân làm da chân bị mềm và dễ rách, phồng rộp. Đế giày bằng cao su bọc lót lớp nhựa bọt khí EVA siêu êm, giảm chấn tốt giúp bước đi của anh em nhẹ nhàng và linh hoạt hơn rất nhiều.

THÔNG TIN LIÊN HỆ ĐƠN VỊ TƯ VẤN:

CÔNG TY TNHH THIẾT BỊ BẢO HỘ LAO ĐỘNG GQS

Địa chỉ kho: 105/69A Đường Nguyễn Thị Tú, Phường Bình Tân, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

Hotline/Zalo: 0914 716 786

Website: https://gqs.vn